We Believe in The Power of Communication
What we do
Im Zentrum meines Trainings steht die Verbindung von funktionellem Training und athletischer Leistungsfähigkeit. Diese Kombination ist darauf ausgelegt, sowohl körperliche Langlebigkeit als auch mentale Widerstandsfähigkeit zu fördern. Durch einen wissenschaftlich fundierten und individualisierten Ansatz helfe ich dir, stark, beweglich und energiegeladen zu bleiben – unabhängig vom Alter. Meine Methode basiert auf Prävention, Leistung und nachhaltiger Gesundheit.
our holistic approach
functional training
Fühlst du dich nach Trainingseinheiten eher ausgelaugt als energiegeladen? Sehnst du dich nach Beständigkeit, Motivation und professioneller Begleitung auf Augenhöhe? Wünschst du dir mehr Energie und einen kräftigeren, funktionaleren Körper?
Wir starten mit einer umfassenden Standortbestimmung, um deinen Körper und deine Ziele zu verstehen – Mobilität, Kraft und Balance eingeschlossen. Je älter wir werden, desto eingeschränkter wird oft unsere Beweglichkeit – das muss aber nicht sein. Regelmäßiges, altersangepasstes Training ist entscheidend, um vital zu bleiben, Verletzungsrisiken zu minimieren und Selbstständigkeit zu bewahren. Lass uns gemeinsam Inaktivität überwinden und einen widerstandsfähigen Körper aufbauen.
Mindset
Du bist erfolgreich, ohne Zweifel – doch wie jeder Mensch kennst du Themen, bei denen du dich überwältigt fühlst und nicht weißt, wo du ansetzen sollst. Deine innere Haltung formt deine Realität. Bei jeder Herausforderung hast du zwei Möglichkeiten: eine positive oder eine negative Einstellung. Wenn du häufig in negativen Denkmustern feststeckst, helfe ich dir, den Blickwinkel zu ändern und neue Perspektiven zu entdecken. Bist du grundsätzlich positiv gestimmt, stärke ich deine mentale Klarheit und Resilienz.
Mentale Fitness lässt sich genauso trainieren wie körperliche – und sie ist ein Grundpfeiler für nachhaltiges Wohlbefinden und Performance.
Breathwork
Im Gegensatz zur unbewussten, flachen Atmung, die die meisten von uns praktizieren, lernst du durch Breathwork:
-
Tief und vollständig zu atmen
-
Anspannung, Stress und Angst loszulassen
-
Dein Nervensystem zu regulieren
-
Klarheit, Energie und Präsenz zu erlangen
Wir helfen Dir, kraftvolle Atemtechniken zu erlernen, die deinen Geist beruhigen und deinen Körper energetisieren
Prävention
Alle unsere Kernleistungen sind präventiv ausgerichtet und darauf ausgelegt, langfristige Gesundheit zu fördern und die Lebensqualität im Alter deutlich zu verbessern.
Wir ergänzen unseren ganzheitlichen Ansatz mit Beratung zu Ernährung, Anti-Aging und Longevity. Die Wissenschaft gewinnt fortlaufend neue Erkenntnisse – insbesondere zum Alterungsprozess. Langzeitstudien zeigen heute eindeutig, welche Faktoren das Altern beschleunigen und vor allem, welche es verlangsamen und unsere Zellen länger gesund und aktiv halten können.
Unser Ziel ist es, dir den ersten Schritt zu erleichtern, Wissen und Klarheit zu vermitteln und dich zu befähigen, informierte Entscheidungen zu treffen. Du entscheidest, welche Elemente du in deinen Alltag integrierst – und welche nicht – basierend auf deinen Zielen, deinem Lebensstil und deiner Bereitschaft.
We offer:
Individual Training
Erlebe personalisiertes Training, das mit dir geht – ohne deinen Körper zu überfordern.
Unser 1:1-Coaching ist darauf ausgelegt, Mobilität, Beweglichkeit und Stabilität aufzubauen – immer im Einklang mit den Grenzen deines Körpers. Egal ob du gerade erst startest oder deine Performance verfeinern möchtest: Wir holen dich dort ab, wo du stehst.
-
10er-Karte | Flexibel und ohne langfristige Bindung
-
Anamnese & Zielsetzung | Wir beginnen mit einer gründlichen Analyse deiner Vorgeschichte, deines Lebensstils und deiner Ziele
-
Individueller Trainingsplan | Jede Session ist auf dich zugeschnitten
-
Nachhaltige Ergebnisse | Trainiere intelligent, vermeide Verletzungen, baue Kraft fürs Leben auf
Corporate Training
Betriebliche Gesundheit & Teambuilding – Direkt bei euch vor Ort
Teamgeist stärken, Stress abbauen, Widerstandskraft entwickeln – dort, wo euer Team täglich arbeitet.
Ich bringe effektive Einheiten direkt zu euch ins Büro. Ob ihr euer Team beleben, die Konzentration verbessern oder eine gesündere Arbeitsatmosphäre schaffen wollt – meine Programme richten sich nach euren konkreten Bedürfnissen.
Verschiedene Formate zur Auswahl:
-
Atemarbeit & Stressmanagement – Das Nervensystem regulieren, mentale Klarheit gewinnen, Burnout vorbeugen
-
Funktionelles Training – Beweglicher werden, sich kräftiger fühlen, Büro-Verspannungen lösen
-
Team-Aktivitäten – Kommunikation verbessern, Verbundenheit aufbauen, Zusammenarbeit stärken
Alle Einheiten sind inklusiv, energetisierend und zielorientiert – unabhängig vom Trainingszustand eures Teams
Full Week Package
7-Tage Body & Mind Reset – Dein ganzheitlicher Lifestyle-Neustart
Eine Woche. Kompletter Reset. Nachhaltige Transformation.
Dieses intensive 7-Tage-Coaching-Erlebnis hilft dir, unproduktive Muster zu durchbrechen, deinen Körper zurückzusetzen und einen gesünderen, stimmigeren Lebensstil zu starten.
Du wirst Schritt für Schritt angeleitet, die Verbindung zu deinem Körper wiederherzustellen, intelligente Gewohnheiten aufzubauen und ein Fundament zu schaffen, das weit über diese sieben Tage hinaus trägt.
Das erwartet dich:
-
Tägliche funktionale Bewegungseinheiten
-
Breathwork & Regenerations-Rituale
-
1:1-Check-ins & Gewohnheits-Coaching
-
Ernährungs- & Lifestyle-Beratung
-
Digital-Detox-Optionen
-
Achtsame Morgen- & Abendroutinen
-
Integrations-Plan für danach
Interesse? Alle Details findest du in unserer digitalen Broschüre.