WHAT CLIENTS SAY
Dr. Julian Raabe
Ich habe erstmals vor über 10 Jahren mit Cehan trainiert – als er mich und meine Frau für unsere Hochzeit fit gemacht hat.
Durch eine Kombination aus verschiedenen Trainingsmodulen und ganzheitlicher Ernährung war ich am Tag der Tage in Form wie nie.
Seither trainiere ich sehr regelmäßig mit Cehan. Was ich schätze, dass es für mich um das ganzheitliche Konzept geht. Er gibt sich nicht damit zufrieden „trainiert zu haben“, sondern hinterfragt kontinuierlich den Erfolg und passt Training, Ernährung und andere Faktoren daran an. Dabei sind die Trainings kurzweilig, Übungen wiederholen sich selten und Cehan achtete sehr darauf, dass diese immer richtig ausgeführt werden – so hatte ich in über 10 Jahren keinerlei Verletzungen oder negative Folgen meines Trainings.
Ich habe gerade wieder verlängert und kann es nur uneingeschränkt empfehlen.
WHAT CLIENTS SAY
Priv.Doz. Dr.med.Dipl.chem. Alexander Konstantinow
Ich bin seit meiner Jugend ein sehr ambitionierter Amateursportler (Fußball, Tanzen, Langlauf). Man weiß inzwischen, dass im Alter v.a. Krafttraining für die Gesundheit eine sehr wichtige Rolle spielt. Dummerweise wird der Muskelaufbau ab ca. dem 50. Lebensjahr aus biochemischen Gründen immer schwieriger.
WHAT CLIENTS SAY
Werner Mürz
Ich trainiere seit vielen Jahren mit Cehan mit und kann mit Sicherheit sagen, dass er mein Leben verändert hat. Von Anfang an hat er sich die Zeit genommen, meine individuellen Ziele zu verstehen und einen maßgeschneiderten Trainingsplan erstellt, der perfekt auf mich abgestimmt ist.
Seine Fachkompetenz ist beeindruckend, und ich habe in kurzer Zeit deutliche Fortschritte gemacht – sowohl in meiner Fitness als auch in meinem allgemeinen Wohlbefinden. Was Cehan jedoch wirklich auszeichnet, ist seine motivierende Art und sein ganzheitlicher Ansatz.
Dank seiner klaren Struktur und der kreativen Trainings- und Ernährungsgestaltung ist das Training abwechslungsreich und effektiv.
Ich kann Cehan jedem, der ernsthaft an seiner Fitness und Gesundheit arbeiten möchte, nur wärmstens empfehlen.
WHAT CLIENTS SAY
Angelica Kocher • Angelicas Hair Extensions
Hier können Sie Besuchern das Unternehmen oder die Marke vorstellen. Erklären Sie kurz, wer dahinter steckt, was es tut und was es einzigartig macht. Teilen Sie die Grundwerte und das Angebot dieser Website mit.
WHAT CLIENTS SAY
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Florian Spitter • Spitter Catering
Seit dem ersten Moment als ich mit dem Cehan trainiert habe habe ich gemerkt, es geht es nicht nur um Bewegung, sondern um echte Veränderung. Seit vielen Jahren begleitet er mich mit Fachwissen, Leidenschaft und einem feinen Gespür für individuelle Grenzen – und deren Überwindung. Ob im Bereich klassisches Krafttraining oder gezielte Ernährungsberatung (insbesondere im Keto-Bereich): Seine Expertise sitzt, seine Motivation steckt an.
Er schafft den Spagat zwischen professioneller Struktur und freundschaftlicher Nähe – genau die Mischung, die es braucht, um über sich hinauszuwachsen. Mit seinem Coaching erreichst du Ziele, von denen du vorher vielleicht nicht einmal gewusst hast, dass du sie erreichen kannst. Weil du mehr schaffst, als du glaubst. Und weil er an mich glaubt – von Anfang an.
WHAT CLIENTS SAY
Vered Rajber
Cehans Arbeit ist mehr als Personal Training – sie ist präzise abgestimmtes Coaching auf körperlicher, mentaler und systemischer Ebene.
Seine Kombination aus individuellem Training, fundierter Ernährungsberatung und mentaler Klarheit ist außergewöhnlich.
Was mich besonders beeindruckt: Sein Blick für das Wesentliche, seine Ruhe – und seine Fähigkeit, aus jedem Impuls etwas Nachhaltiges zu formen. Effizienz trifft Tiefe
WHAT CLIENTS SAY
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Dimitros Bachadakis • CEO mocchi
Wir streben danach Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das Personal Training mit Dir, lieber Cehan, zielt nicht nur auf die körperliche Fitness sondern auch auf genau diese Balance ab.
Neben Deiner hohen fachlichen Kompetenz im Bereich moderner Trainingsmethoden, hilft mir unsere authentische persönliche Ebene, die wir über die Jahre aufgebaut haben, sehr.
Das eröffnet mir neue Perspektiven, gibt mir neue Denkansätze und motiviert mich dadurch zusätzlich. Ich bin sehr zufrieden mit unseren gemeinsamen Trainingsresultaten, die mir Stärke geben.
Wer wir sind
Die Welt wird älter – aber nicht unbedingt gesünder. TOPAL steht für eine neue Ära des Langlebigkeits-Lifestyles.
Wir bieten exklusives Personal Training, Mentaltraining und wissenschaftlich fundierte Anti-Aging-Lösungen.
In den Zwanzigern ist es einfach, in den Dreißigern ist es leicht, in den Vierzigern wird es interessant, aber in den Fünfzigern und darüber hinaus in Form zu sein, ist bemerkenswert.
Mit Sitz in München biete ich eine Premium-Kombination aus funktionalem Training und athletischem Performance-Coaching – entwickelt, um dich stark, beweglich und schmerzfrei zu halten, unabhängig von deinem Terminkalender.
FUNCTIONAL TRAINING
Jede Situation lässt sich auf zwei Arten betrachten: aus einer positiven oder einer negativen Haltung heraus.
Falls du häufiger zur negativen Sichtweise tendierst, unterstütze ich dich dabei, einen neuen Blickwinkel einzunehmen.
MINDSET
Atmen ist unser Lebenselixier.
Es hält uns nicht nur am Leben – mit den richtigen Atemtechniken können wir auch unsere Emotionen regulieren und so innere Balance und emotionale Stabilität bewahren.
BREATHWORK
Prävention im Personal Training:
Mein ganzheitlicher Ansatz kombiniert Anti-Aging, Longevity und zielgerichtete Nahrungsergänzung, um deine Vitalität zu erhöhen und das Altern zu verlangsamen.
PREVENTION
My Philosophy
PHILOSOPHIE
Im Zentrum meines Trainings steht die Synergie zwischen funktionellem Training und sportlicher Leistung. Diese Kombination zielt darauf ab, sowohl die körperliche Langlebigkeit als auch die mentale Widerstandsfähigkeit zu steigern. Mit einem wissenschaftlich fundierten und individuell abgestimmten Ansatz unterstütze ich Sie dabei, stark, beweglich und energiegeladen zu bleiben – unabhängig vom Alter. Meine Methode basiert auf Prävention, Leistungssteigerung und nachhaltiger Gesundheit.
01
FUNKTIONALES TRAINING
Ich bin in München ansässig und biete eine erstklassige Kombination aus funktionellem Training und sportlichem Leistungscoaching an, die Ihnen dabei helfen soll, stark, beweglich und schmerzfrei zu bleiben – unabhängig von Ihrem Zeitplan.
Sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining spielen eine entscheidende Rolle für die Erhaltung Ihrer körperlichen Gesundheit, aber auch Ihrer geistigen Klarheit und Energie. Ein fitter, widerstandsfähiger Körper ist unerlässlich, um den täglichen Anforderungen eines aktiven und erfolgreichen Lebens gerecht zu werden.
02
MINDSET
Es gibt immer zwei Herangehensweisen an jede Situation. Die eine entspringt einer positiven Denkweise, die andere einer negativen.
Falls Sie eher zu Letzterem tendieren, helfe ich Ihnen gerne dabei, die Dinge aus einer neuen Perspektive zu sehen.
Wenn Sie das Leben bereits positiv betrachten, unterstütze ich Sie dabei, diese Denkweise weiter zu optimieren und zu stärken.
03
BREATHWORK
Atmen ist unser Lebenselixier.
Sie hält uns nicht nur am Leben, sondern mit den richtigen Atemtechniken können wir auch unsere Emotionen regulieren – und so unser inneres Gleichgewicht und unsere emotionale Stabilität bewahren.
Meine eigene Morgenroutine beginnt beispielsweise mit einer 40-minütigen Meditation.
Atemarbeit ist ein wesentlicher Bestandteil meiner Praxis, und ich werde Ihnen Techniken zeigen, die Ihnen helfen können, Ihr Alltagsleben zu verbessern.
04
PRÄVENTIV
Prävention im Personal Training:
Mein ganzheitlicher Ansatz kombiniert Anti-Aging, Langlebigkeit und gezielte Nahrungsergänzung, um Ihre Vitalität zu steigern und den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Mit individuell zugeschnittenen Programmen, die auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit ausgerichtet sind, unterstütze ich Sie dabei, ein langes, aktives Leben zu führen – und gleichzeitig Krankheiten proaktiv vorzubeugen.
WHAT CLIENT SAY
Priv.Doz. Dr.med.Dipl.chem. Alexander Konstantinow
Man weiß inzwischen, dass im Alter v.a. Krafttraining für die Gesundheit eine sehr wichtige Rolle spielt. Dummerweise wird der Muskelaufbau ab ca. dem 50. Lebensjahr aus biochemischen Gründen immer schwieriger.
Hierbei hat mir Herr Cehan Topal sehr geholfen, indem er für mich ein individuell zugeschnittenes, sehr gut strukturiertes, abwechslungsreiches ganzheitliches Trainingsprogramm erstellte (Schwerpunkte: Kraft-Ausdauer, Schnelligkeit-Ausdauer, Stärkung der Rumpf-, Schulter- und Arm-Muskulatur).
Werner Mürz
Ich trainiere seit vielen Jahren mit Cehan mit und kann mit Sicherheit sagen, dass er mein Leben verändert hat. Von Anfang an hat er sich die Zeit genommen, meine individuellen Ziele zu verstehen und einen maßgeschneiderten Trainingsplan erstellt, der perfekt auf mich abgestimmt ist.
Seine Fachkompetenz ist beeindruckend, und ich habe in kurzer Zeit deutliche Fortschritte gemacht – sowohl in meiner Fitness als auch in meinem allgemeinen Wohlbefinden. Was Cehan jedoch wirklich auszeichnet, ist seine motivierende Art und sein ganzheitlicher Ansatz.
Vered R.
Cehans Arbeit ist mehr als Personal Training – sie ist präzise abgestimmtes Coaching auf körperlicher, mentaler und systemischer Ebene.
Seine Kombination aus individuellem Training, fundierter Ernährungsberatung und mentaler Klarheit ist außergewöhnlich.
Was mich besonders beeindruckt: Sein Blick für das Wesentliche, seine Ruhe – und seine Fähigkeit, aus jedem Impuls etwas Nachhaltiges zu formen. Effizienz trifft Tiefe
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Dimitros Bachadakis • CEO mocchi
Wir streben danach Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das Personal Training mit Dir, lieber Cehan, zielt nicht nur auf die körperliche Fitness sondern auch auf genau diese Balance ab.
Neben Deiner hohen fachlichen Kompetenz im Bereich moderner Trainingsmethoden, hilft mir unsere authentische persönliche Ebene, die wir über die Jahre aufgebaut haben, sehr.